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5月9日〜5月15日の献立

朱書き→作り置きするもの。
    お弁当のおかずや、物足りない時に使い回しができるので便利


■今週作り置きするもの
デトックススープ
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ゴーヤのツナサラダ レシピはこちら
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■新たに買うもの(まだ確定ではない)
・木綿豆腐×2
・ゴーヤ×2
・セロリ
・ピーマン
・ホールトマト
・キャベツ半分
・タマネギ
・じゃがいも
・中華麺×2
・ひき肉
・豚バラ肉
・鶏ささみ肉
・さば


合計金額???円
確定次第、書直します



■家にある必要な食材
・ツナ
・にんじん
・卵
・マヨネーズ
・しょうがすりおろし
・豆板醤
・ブロッコリー
・ハム
・パスタ
・生クリーム



5月9日(水)
・ブロッコリーのクリームパスタ
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デトックススープ


5月11日(金)
・ゴーヤチャンプルー
ゴーヤツナサラダ


5月12日(土)
・炊き込みご飯
・焼きサバ
デトックススープ


5月14日(月)
・肉じゃが
・出し巻き


5月15日(火)
・ハンバーグ
ゴーヤツナサラダ


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■なおちるの1週間献立のルール
週末などの休みの日に1週間分の献立を決める。
 →平日などの忙しい日に今日の晩御飯を考える必要がなくなる♪
1週間分の献立を決めた上で、1週間分の食材をまとめて購入。
 →食費の節約になる!


■冷凍・解凍方法
冷凍食材を利用したい前日に冷凍庫から冷蔵庫へ移動
 →これをする事によって解凍の手間が省ける&電気代の節約。解凍した食材が余っても再度冷凍保存が可能。
  ※レンジでチンして解凍するほどでもない食材はもちろん、上記のような事はしなくて結構です。
冷凍する時はジップ付きの袋で密封状態にして冷凍庫へ!

無題
場所とらずで、密封してるので長持ち♪(写真は刻みネギです)


■お弁当ルール
市販のお弁当箱(特に2段弁当)は使わない!
 →だって、1段目にご飯入れて、2段目は全部おかずを詰めてね!っていう暗黙のルールがある気がして嫌やもん
タッパーをお弁当箱代わりにする!
 →その日の気分によって好きな大きさを選べれる!詰め込み方法も自由自在


注意
ここでは料理の基本のキについては書きません。
肉じゃが、味噌汁など基本料理のレシピは書きません。
分かる事を前提に書きます。
分からない場合はレシピサイトやレシピ本で調べてくださいね

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プロフィール

ママイラストレーターなおちる

Author:ママイラストレーターなおちる
なおちるのポートフォリオサイト

1985年11月8日生まれ 大阪府東大阪市在住
高槻を愛して止まない高槻市出身

手書きタッチのあたたかいイラストやコラージュのイラスト、漫画を制作するフリーランスイラストレーターです。

人妻&一児の母。
「愛情に満ち溢れた毎日を作る」ために活動中。

【緩募】 イラストレーターになりたい人、結婚、妊娠、出産、育児の相談を、
リクエストで受け付けます。
お悩みをイラストエッセイ付きでお答え&ブログ・SNSで公開していこうと思います!
お気軽にメール又はブログや各SNSにコメントください☆

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